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《傲世特工,将军请接招》

第54章温和,善良的白浅

夏沐夕颜 原创言情小说 阅读字体选择:纤细

“是!”他只能勉强答出一个单音节,按照白浅说的方法试了一下,果真好受了许多。

“不管是蛙跳还是接下来的跑步中,只要是长距离的体力活动,你都不要急,调整自己的呼吸,匀速慢跑!”白浅慢慢的往前面跳着,一边说着自己的经验。

“老大……”他本想说谢谢,被白浅抬手打断。

“先别说话,休息一下也不迟!”眼看终点就在眼前,白浅说完这话之后便不在理会身后的凌楠,自己朝前走去。

运动中是很避讳说话的,因为那样只会让人觉得更累。这些知识可以以后慢慢给他们做补充。

差不多一炷香之后,在白浅和凌楠已经做完伸展训练之后,才接连有人陆续到达。

白浅看了一眼天色,还早,到底是军人,没有她想象中的那么差。

“哎哟,累死我了!”几人刚到,便歪八斜扭的随便躺在地上,哼声四起。

“起来,都起来。别直接躺下去!”白浅急忙过去,一脚一个将他们踢了起来。宿阳刚刚菜听白浅说过运动后不能直接躺倒的说法,所以也快步过去和她一起将众人提了起来。

“哎哟,老大,这训练都完了,怎么还不让休息啊!”

“运动后不能直接躺倒,这样很容易生病,并且,你们这样直接躺倒一会儿只会觉得更累!”白浅一一做着解释,耐心出奇的好。

“你们先慢跑或者慢走一两百米,之后在休息!”白浅看着众人面色发白。

“宿阳,你先监督他们几个,绝对严格执行,他们休息好之后,一会如果有人到达之后把同样的方法交给他们,我去去就来!”白浅拍了一下自己脑门,她怎么把这件小事情给忘记了呢。

听见宿阳的回答以后,白浅慢慢往厨房的方向跑去。

待她再次回到训练场的时候,带着几个老婆子两人一桶将很大的水朝着这边提来。

“来,不必喝太多,大家每人一小口就好,这边的不必喝太多,是盐水,等休息的差不多的时候,如果觉得还是口渴人,在喝这边的纯净水”

众人不明白白浅话里的意思,但都照做。

不过,照这样的方法做了之后,果然觉得舒服了很多。

大家看向白浅的目光再次变得炙热。

白浅说完话之后就直接斜靠在身后的大树上,眼睛一直往远处望去。

并不理会众人的议论和眼神。

程墨终于在中间一些的这一批人当中回来,一张老脸满是疲惫,宿阳跟他说话的时候,他也顺从的直接照办。

白浅注意到,别人或许都会提出质疑,但是唯独程墨,他只会顺从。

而且,在众人不理解的时候,他是第一个开口解释的人。

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